Hopelijk blijft dit zo gaan... Alleen was het weekend iets te zwaar, maar moet ik echter kalmer aandoen omdat ik op dieet ben. Ik denk en wil dat niet.
Middagpause, een klein wandelingetje van zo'n 5000 stapjes, ca 3.7km
's avonds dan ook nog effen 20min op de crosstrainer -> zo'n 200kcal
Bedenkingen
Nu eventjes gaan zien wat en waar de verschillende fases over gaan.
Ik hoop te eindigen rond 83kg. Dat wik zeggen startend vanaf 128 een daling van 45kg.
Juist gezien dat mijn berekeningen fout zijn,
FASE 1 50% van 80% van 45 -> 18kg -> 128 tot 110 kg
FASE 2a 30% van 80% van 45 -> 11kg -> 110 tot 99 kg
FASE 2b 20% van 80% van 45 -> 7kg -> 99 tot 92 kg
hmm - zo geschreven zijn die laatste 20% nogal veel. Ik zou onder de 92kg willen geraken voor ik uit ketose ga.
Eveneens zou het gewichtsverlies in de 2 actieve fases (met ketose) slechts 36kg zijn. Ofwel zit ik nu al in de helft ...
Dus ik zit op 30% op 30dagen, dus 1% per dag -> dus nog 10dagen voor 40% ofwel in totaal 40dagen.
Volgens de grafieken moet ik dan de dubbele tijd doen voor de volgende 40%, we shall see.
Middagpause, een klein wandelingetje van zo'n 5000 stapjes, ca 3.7km
Met enkele foto'tjes
Bedenkingen
Nu eventjes gaan zien wat en waar de verschillende fases over gaan.
Ik hoop te eindigen rond 83kg. Dat wik zeggen startend vanaf 128 een daling van 45kg.
Juist gezien dat mijn berekeningen fout zijn,
FASE 1 50% van 80% van 45 -> 18kg -> 128 tot 110 kg
FASE 2a 30% van 80% van 45 -> 11kg -> 110 tot 99 kg
FASE 2b 20% van 80% van 45 -> 7kg -> 99 tot 92 kg
hmm - zo geschreven zijn die laatste 20% nogal veel. Ik zou onder de 92kg willen geraken voor ik uit ketose ga.
Eveneens zou het gewichtsverlies in de 2 actieve fases (met ketose) slechts 36kg zijn. Ofwel zit ik nu al in de helft ...
Dus ik zit op 30% op 30dagen, dus 1% per dag -> dus nog 10dagen voor 40% ofwel in totaal 40dagen.
Volgens de grafieken moet ik dan de dubbele tijd doen voor de volgende 40%, we shall see.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten