We naderen de big 100.
Maar toch zit er iets niet goed. Ik ben vorige week in fase 2b bezig geweest en ... ik vind de hoeveelheid vlees die ik moet opnemen buiten alle proporties. 200g per dag minimaal tot 300g is wreed veel.
De bedoeling is dat ik me leer om minder te eten hoe kan zo'n overdreven hoeveelheid vlees daar in passen.
Eveneens is het voor mij ###### (lelijk woord) om eten op deze manier mee naar het werk te nemen.
Sorry ik voel me daar niet gelukkig/goed bij.
Na even tellen, heb ik gezien dat ik nog zeker genoeg shakes staan heb om over te schakelen of terug te schakelen naar fase 2a.
In het weekend eet ik zoal geen middagmaal en op het werk ...
Nee 2a is het tot de shakes op zijn (dat zou zelfs zijn tot ik terug naar de dokter ga). Dat is 16 dagen waarvan ik er dan nog eens 5 thuis ben.
----I-N-----D-E------K-A-N-T-L-I-J-N----------------
Eveneens houd ik dan het gewichtsverlies van zo'n 250-300g/dag aan waardoor die stomme 100 sneller eraf gaat zijn.
Effe rekenen 16 * 0.25 = 4kg -> 97kg. of met heel veel geluk: 96kg. Welk veel beter in mijn hoofd klinkt.
Onder de 94 is zeker verplicht en onder de 90 zullen we zien zodra dit dieet in een volgende fase gaat en wat ik dan moet doen om dit te bereiken.
Calorietellen, proteïne, koolhydraten en vetten tellen zal daar zeker bij zijn.
Gerafineerde suiker (of pure suiker is verboden)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten