ploep - daar dropt mijn gewicht weer een beetje erg naar beneden.
Vandaag zoals gisteren gezegd bezoek bij de dokter. Die zijn weegschaal geeft 105kg aan. Met kleding maar hoeveel weegt dat eigenlijk. Ik denk dat mijn weegschaal redelijk juist is.
Dus JOEPIE
Wel werd er door de dokter gedacht te stoppen met de ketose fase, omdat ik toch tegen de 80% van mijn gewichtsverlies begin aan te lopen. Dus hebben we mijn doelgewicht naar 80kg gezet.
Dat wil zeggen dat ik nog enkele kilo's langer in ketose kan blijven.
Het is niet omdat ik zo graag die produkten eet (alhoewel ze vallen wel mee) of die extra mineralen slik. Ik zou graag onder de 100kg grens gaan voor ik uit ketose ga, en volgens mijn huidig gewichtsverlies zou dat binnen de twee weken zijn.
Maar ja nu Fase 2B
Nog steeds 400g groenten, maar 1 maaltijd wordt van pronokal omgezet naar 100 -> 150g vlees/vis
1 maaltijdreep bevat 165kcal (moet ik nog eens nazien op de verpakking - dit komt van een andere blogger) - 100 g kip 180kcal - 100 g tonijn 113kcal dus verandert wel het produkt maar blijft het eigenaardig genoeg nog steeds heel weinig.
Het ongelooflijke aan dit verhaal is dat ik nu 300g vlees per dag (in 2 keer) naar binnen mag spelen. Maar aangezien je lichaam geen klok heeft maakt de tijdspanne waarover dit gebeurt eigenlijk niets uit wat de calorieopname aangaat. (honger en zin in eten hoort hier niet bij).
Geen opmerkingen:
Een reactie posten