Ja het is het laagste gewicht tot nu toe, maar ...
Ik had geen stop verwacht op 110kg.
Laten we hopen dat morgen die stomme 10 van het bord is.
Ik begrijp het ook niet echt, maandag crosstrainer:20min, dinsdag: fiets werk:1uur, vanavond wat baantjes trekken, nog steeds mijn eten niet boven de 1100kcal.
Dus tijd om wat wetenschappelijke nonsens erbij te halen.
Dus ik denk dat ik toch licht actief te noemen ben, dat zou me een caloriebehoefte geven van 3340kcal - wat 2250 minder is dan wat ik eet.
7000kcal/kg / 2250kcal = 320g/dag = 2.2kg per week. = 8kg/maand.
De trendanalyse door libra geeft.
Afgelopen week = -2.75kg/week => -3029kcal/dag (te weinig)
Afgelopen 15 dagen = -2.55kg/week => 2811kcal/dag (te weinig)
Afgelopen maand = -2.44 kg/week => 2687 kcal/dag (te weinig)
Het dalen van 110kg naar 100kg zal mijn bmr ook met 100kcal doen dalen maar dat zou mijn gewichtsverlies met minder dan 5% beïnvloeden wat te verwaarlozen is.
Het klinkt onozel maar na al dit dom rekenwerk heb ik terug moed. En dat is ook de enige reden van deze blog.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten