Mijn probleem
- lengte: 176.5m,
- buikomtrek 1.40m,
- gewicht: (133kg bij de dokter) 128.4kg thuis.
En ik probeer al jaren dat gewicht naar beneden te krijgen, en soms lukt dat. Maar meestal eindig ik enkele maanden nadien toch zwaarder. Het jojo effect, een leuke naam voor iets minders leuk.
Vorig najaar ben ik van 131 naar 121 gegaan om dan nu weer op 128 te halen.
Een dieet waar je zo'n 500kcal minder eet dan nodig om je gewicht te behouden zou zo'n 2 jaar duren, en eerlijk gezegd zie ik die tijdspanne gewoon niet zitten, vooral omdat ik weet dat ik toch niet geraak.
Dus een andere oplossing.
- maagring -> operatie doe nu is niet zo gek, dat is toch wel het absoluut laatste waar ik aan wil denke,.
Na een bloedonderzoek bleek ik nog voldoende gezond om een proteïnedieet te proberen.
De huisarts stelde Pronokal voor dus laten we hier dan maar mee beginnen.
Na het bestelformulier doorgestuurd te hebben, werd ik de dag daarom opgebeld door Pronokal om wat extra informatie te hebben, en een eerste bestelling te doen.
Ik heb zowat ieder produkt dat ze hadden (dubbel) besteld, we zien wel hoe dat gaat smaken.
De eerste maanden gaat dit een dieet zijn met ongeveer 700kcal. Waarbij je lichaam door middel van Ketose heel snel vet gaat afbreken. Alle voedingstoffen zijn dan nog eens eiwitten (proteïnes) zodat er geen spierafbraak zou zijn.
Suikers en vetten mogen dus totaal niet.
2 dagen voor de levering ben ik dan maar begonnen met afscheid te nemen van snoep, vlees, melk enz. Met het gevolg dat ik 0.4kg verloor zodat ik op de eerste dag begin met 128kg.
samenvatting telefoongesprek
beginnen met het dieet op een ochtend (niet halverwege de dag)Aanloggegevens voor pronokalclub worden toegestuurd
Eerste bestelling bevat een shaker (niet in de microgolf)Bereidingswijze staat op het pak (pannekoeken bv met microgolf)
Fase 1 -> groenten 300gr groep1 + 100gr groep2Eten met tussenpauze van 2.5 tot 4 uur Extra mineralen en vitaminen 1/2 uur na het eten innemen met 2 grote glazen water (eerste week kans op hoofdpijn, misselijkheid, duiziligheid)Eerste dag geen extra mineralenTweede dag 1Na en 1KaDerde dag alles
Fase 1, 2a , 2b -> 80% van het overwichtPlanning gezet naar 83kg (=50kg- fase 1,2ab -> 40kg)
Vanaf fase 3 -> ochtends brood/melk/fruit.Latere fases gaan tot fase 8 -> over 2 jaar.
Bestelling:alles dubbel, 7items per pak, ieder item = 1 maaltijd:25dagen aan 6 items = 150items. (7*2*8 = 112 maaltijden)Assortiment van PannenkoekenAssortiment van DessertsAssortiment van GebakAssortiment van GourmetgerechtenAssortiment van VruchtendrankenAssortiment van Soepen en RoomsoepenAssortiment van OmelettenAssortiment van Chocolade, Koffie en Thee
Extra nog eens 8 pakken met direct klaar eten, die zijn minder dan 7 items per pak
Ambachtelijke toastjes (5)Chips met Mosterdsmaak (5)Instant drink Vanille (3)Drank met Yoghurt-aardbeismaak (2 - vervalt eind april)Koekjes met Bessensmaak (7)Reepje met Choco-hazelnootsmaak (5)Reepje met Kokosnootsmaak (5)en nog iets met choco maar kan mijn nota's niet meer lezen.
Levering : donderdag of vrijdag (afhaalpunt)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten