Dag 5 : 124.4kg

vorige avond een leeg gevoel gehad voor ik ging slapen. Eigenaardig maar toen ik wakker werd was mijn maag zeer vocaal.

De bijkomende mineralen brachten me aan het kokhalzen ... er moet een andere manier zijn tenzij dit overgaat we zullen enkele dagen bekijken.

Juist ontdekt - er bestaat een boek over de pronokal methode en daar heb ik de eerst 50pagina's van kunnen downloaden

Enkele dingen die me extra opvielen in die eerste 50 pagina's.

• Weeg jezelf niet want daar kan je niet van opaan er zit veel te veel variatie in de meting, de metingen bij de arts zijn veel belangrijker.
  bullshit: als je slim genoeg bent om te weten wat een gewogen gemiddelde en een trendlijn is vind ik het fantastisch om mijn gewichtsverlies op te volgen. Weet je niet wat dat is zet dan de weegschaal maar opzij.

• Wat zeker niet mag .... azijn .... maar rode wijnazijn  (of citroensap) mag voor 1 eetlepel.
  dus ik op zoek naar het verschil van rode wijnazijn en de witte die we in de kast staan hebben, wat eigenlijk water is met 8% azijnzuur. En dus helemaal niets van suikers enz bevat.
  Dus er is een smaakverschil en ... de azijn die ik al jaren gebruik is blijkbaar slechts geschikt om dingen mee in te maken maar niet om te consumeren. Weer zo'n voorbeeld van onze moderne overdreven rijke maatschappij.

• Wat mag is thee en kruidenthee .... maar geen losse thee
  Hier volg ik het ook niet meer, theezakjes die ze maken met extra aroma's en suikers om de slechte kwaliteit van de thee te verbergen wel, en goede biologische thee niet. Maar dan spreken we over goede thee.

• Verplicht per dag : één eetlepel of 2 dessertlepels olijfolie ...
  joepie ik dacht dat het maar 1 dessertlepel was.

opm: Een eetlepel is dus hier een belgische soeplepel :p

Eén van de voordelen van het boek is wel dat ik nu weet wat het verloop van fase 1, 2a en 2b gaat zijn.

 "Fase 1, Fase 2A en Fase 2B. In een notendop komt het hierop neer: in Fase 1 ga je de helft van je 80 % overgewicht afschudden, in Fase 2A nog eens 30 % daarvan en in Fase 2B de resterende 20 %. Nu resteert er nog maar 20 % van je overgewicht!"

ok laten we dit eens proberen uit te werken

• fase 1 -> de helft van 80% van je overgewicht dus dat is 40% (20kg)
• fase 2a -> nogeens 30% van de  80% van je overgewicht (12kg)
• fase 2b -> de resterende 20% - dus de 1/5 van  80% van je overgewicht of (8kg)

in de grafiek wordt evenveel tijd gegevens voor de 3 fases, waarna uit ketose gegaan wordt - waar ik me nog totaal niet kan bij voorstellen.

Dan staat dat boek nog vol met recepten en 4 pagina's over fase 2a, 2b

we zullen is zien wat er in pronokal zelf zegt als ik in die fases zit, dan moeten ze toch iets meer informatie aanbieden, dacht ik.

Ook eventjes gaan wandelen deze middag (met de collega's)